เคล็ดลับดูแลฟันให้ขาวอย่างเป็นธรรมชาติด้วยตัวคุณเอง
แม้ว่าการฟอกสีฟันจะช่วยให้ฟันขาวสดใสขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน เพราะช่วยคงความขาวของฟันให้อยู่ได้นานขึ้น และลดโอกาสเกิดคราบใหม่อีกด้วย มาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านกัน
1. แปรงฟันให้สะอาดและถูกวิธี
ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที และใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม พร้อมยาสีฟันที่มีส่วนผสมช่วยขจัดคราบ เช่น Baking Soda หรือ Hydrogen Peroxide เล็กน้อย เพื่อช่วยให้ฟันดูขาวขึ้นอย่างอ่อนโยน
2. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
เศษอาหารที่ติดตามซอกฟันเป็นสาเหตุของคราบและกลิ่นปาก การใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งช่วยลดการสะสมของคราบพลัคที่อาจทำให้ฟันหมองได้
3. กลั้วปากด้วยน้ำมัน (Oil Pulling)
วิธีธรรมชาติแบบอายุรเวทนี้ได้รับความนิยมมากขึ้น โดยใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันงา กลั้วปากประมาณ 15-20 นาที ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากและคราบบนผิวฟัน
4. ดื่มน้ำเปล่าหลังอาหาร
น้ำเปล่าช่วยชะล้างคราบสีจากอาหารหรือเครื่องดื่มก่อนจะเกาะฟัน อีกทั้งยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นในช่องปากอีกด้วย
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ไม่เพียงแค่ทำให้ฟันเหลือง แต่ยังทำลายสุขภาพเหงือกและเพิ่มโอกาสเกิดโรคในช่องปากอีกด้วย หากต้องการให้ฟันขาวและสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เป็นอย่างยิ่ง
6. รับประทานผลไม้ที่ช่วยทำความสะอาดฟัน
ผลไม้บางชนิดอย่าง แอปเปิ้ล, สตรอว์เบอร์รี่, สับปะรด มีเอนไซม์ตามธรรมชาติที่ช่วยลดคราบฟันได้ เช่น กรดมาลิกในสตรอว์เบอร์รี่ หรือ Bromelain ในสับปะรด
7. ใช้น้ำยาบ้วนปากแบบ Whitening
มีน้ำยาบ้วนปากสูตรที่ช่วยลดคราบและทำให้ฟันดูขาวขึ้น ควรเลือกสูตรที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อลดความระคายเคือง
การดูแลฟันให้ขาวไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณใส่ใจสุขภาพช่องปากในทุกๆ วัน ร่วมกับการตรวจเช็กและขูดหินปูนกับทันตแพทย์เป็นประจำ เท่านี้คุณก็สามารถมีรอยยิ้มที่ขาว สดใส และมั่นใจในทุกสถานการณ์ได้แล้ว
หากต้องการปรึกษาหรือเริ่มต้นดูแลรอยยิ้มให้ขาวสวยแบบมืออาชีพ อย่าลืมว่า MyDentClinic มีนบุรี รามอินทรา 109 พร้อมดูแลคุณด้วยความใส่ใจทุกขั้นตอน
